Couch to 10K Running Trainer

10 अधिकृत 10 के ट्रेनर अॅप

F फिटबिट आणि सॅमसंगचे अधिकृत भागीदार!

AM एएमसी नेटवर्कवर अलीकडे वैशिष्ट्यीकृत!

New द न्यूयॉर्क टाइम्स, लॉस एंजेलिस टाइम्स, द वॉशिंग्टन पोस्ट, द गार्डियन, द हफिंग्टन पोस्ट, पुरूष फिटनेस, फोर्ब्स, मॅशेबल, ग्लॅमर मॅगझिन, पोप्सगर फिटनेस, सीबीएस न्यूज, एनबीसी न्यूज, मॅकवॉर्ड, कॉस्मोपॉलिटन, लाइफहॅकर, वेबएमडी आणि खूप काही!

पलंगाच्या बटाटेपासून 10 के अंतराच्या धावपटूंना केवळ 14 आठवड्यांत नवशिक्यांसाठी मिळविण्यासाठी 10 के ट्रेनर हा सर्वात सोपा कार्यक्रम आहे. त्याच तज्ञांनी ज्यांनी # 1 सी 25 के (पलंग ते 5 के) प्रशिक्षण अॅप तयार केला आहे!

काळजी करू नका, जर आपण आधीच 5 के पदवीधर असाल तर आपण या अ‍ॅपमध्ये पुढे जाऊ शकता आणि सी 25 के अॅप ज्या ठिकाणाहून निघेल तेथे उचलू शकता!

ही 14 आठवड्यांची सिद्ध योजना वापरकर्त्यांना चालणे आणि चालू ठेवणे हळूहळू सामर्थ्य आणि तग धरण्याची क्षमता देते. चालण्याचे आणि एकत्र चालण्याचे मिश्रण संपूर्ण परिणाम आणि इजा होण्याचा धोका कमी करते, प्रशिक्षण अधिक मनोरंजक करते, आपल्या शरीराचा अंदाज ठेवते आणि आपल्याला अंतरावर जाण्यासाठी सज्ज करते. कार्यक्रमाच्या अखेरीस, आपण आतापर्यंत जितके आहात त्यापेक्षा आपण फिट, मजबूत आणि स्वस्थ व्हाल आणि पूर्ण 10k चालविण्यात सक्षम व्हाल!

आमचे पुरस्कारप्राप्त संगीत चालू करा आणि फक्त प्रारंभ दाबा! आमचा ऑडिओ कोच आपल्या धावण्याकरिता मार्गदर्शन करेल! हे सोपे आहे!

≈ वास्तविक-जीवन प्रेरणादायक रूपांतर Trans

Face facebook.com/c25kfree वर 175,000 हून अधिक पसंती आणि 1500 यशस्वी फोटो

◎ आपला समुदाय दररोज एकमेकांना प्रेरित करतो (आणि आम्हाला प्रेरणा देतो!) त्यांच्या काही आश्चर्यकारक कथा ऐका.

≈ कमी अधिक आहे ≈

Learn शिकणे सोपे. फक्त प्रारंभ दाबा!

Ners नवशिक्यांसाठी आदर्श.

एकूण weeks 14 आठवडे.

≈ वैशिष्ट्ये ≈

Week फक्त 3 वेळा / आठवड्यात सर्वात सोपा 10 के कार्यक्रम

Audio सोयीस्कर ऑडिओ कोच आणि सतर्कता

Your आपल्या व्यायामाच्या शेवटी आपली धाव मॅप करा!

◉ हलके आणि गडद रीती

Facebook फेसबुक, ट्विटर आणि इंस्टाग्रामवर समाकलित केलेले

Starting हजारो दिग्गज आणि अ‍ॅप प्रारंभ करणार्‍या नवख्या वापरकर्त्यांसह आमच्या मंचांमध्ये प्रवेश. समुदायात सामील व्हा आणि इतर धावपटूंना भेटा!

Z नवीन झेन अमर्यादित पास - विनामूल्य प्रयत्न करा! ≈

Top अव्वल डीजेचे क्युरेट केलेले पुरस्कार विजेते संगीत!

35 प्रेरणा 35% ने वाढविण्याचे वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध

Z सर्व झेन लॅब फिटनेस कार्यरत अ‍ॅप्‍स मधील सर्व प्रो वैशिष्‍ट्यांचा अमर्यादित प्रवेश

25 सी 25 के, 10 के, 13.1 आणि 26.2 प्रोग्राममध्ये पूर्ण प्रवेश

1 च्या किंमतीसाठी 4 अॅप्स!

This हा अ‍ॅप आवडला? आमच्याकडे आरोग्य आणि फिटनेस अ‍ॅप्सचा एक संपूर्ण संच आहे जो आपल्या सर्व फिटनेस गरजा पूर्ण करतो.

हाफ-मॅरेथॉन ट्रेनर - https://goo.gl/0n3fc1

7 मिनिटांची कसरत - https://goo.gl/WQuX61

0-100 पुशअप ट्रेनर - https://goo.gl/IfCFCh

0-200 सिटअप्स ट्रेनर - https://goo.gl/W1502W

★ कनेक्ट करा

फेसबुक: @ सी 25 केफ्री

ट्विटर: @ सी 25 केफ्री

इन्स्टाग्राम: @ अधिकृतc25k

हॅशटॅग: # सी 25 के

Your मंच सर्व आपले फिटनेस प्रश्न विचारण्यासाठी एक उत्तम ठिकाण आहे!

http://forums.zenlabsfitness.com

Health उत्तम आरोग्य टिपांसाठी आमचा ब्लॉग वाचा!

http://www.zenlabsfitness.com/blog/

10K ट्रेनर अ‍ॅप संबंधित प्रश्न / टिप्पण्या? कृपया आम्हाला संपर्कus@zenlabsfitness.com वर ईमेल करा किंवा www.zenlabsfitness.com वर भेट द्या.

झेन लॅब हे राष्ट्रीय स्तनाचा कर्करोग युतीचा अभिमानी समर्थक आहेत. आम्हाला स्तनांच्या कर्करोगाचा इलाज शोधण्याची उत्सुकता आहे आणि अभिमानाने त्यांच्या कारणासाठी देणगी द्या. www.breastcancerdeadline2020.org

कायदेशीर अस्वीकरण

हे अ‍ॅप आणि त्याद्वारे किंवा झेन लॅब्ज एलएलसीने दिलेली कोणतीही माहिती केवळ शैक्षणिक उद्देशाने आहे. त्यांचा व्यावसायिक वैद्यकीय सल्ल्याचा पर्याय असू शकत नाही किंवा त्यास सूचित केले जात नाही. कोणताही फिटनेस प्रोग्राम सुरू करण्यापूर्वी आपण आपल्या आरोग्य सेवा प्रदात्याचा सल्ला घ्यावा.